s 4

z dniem 7.4 zaczałem cykl prop + master : 1-18 master 100mg e2d 1-20 prop 100 mg e2d co 6 tyg hcg 5000 2x2500 co trzy dni do tego witaminy i mineraly , witamina b6 ,rutinoscorbin , i narazie tego planu sie trzymam , jakies sugestie ? podpowiedzi ?? Zmieniony przez - mtati w dniu 2016-04-10 13:44:19

WTOREK 22.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 2 "dnt" Kilka godzin na zakupach :-) AERO - 45min na rowerku stacjonarnym!8-) Micha czysta Suple/leki: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, CLA z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps), l-carnityna z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps) Chela-MAG B6 OLIMPx1 napoje: woda, [...]

PIĄTEK 25.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 5 DT 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up z obciążeniem 5 kg + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 17kg/21kg/26kg/28,5kg/26kg/28,5kg/28,5kg bardzo słabo..bałam się...w ogóle brak sił MASAKRA + 5km biegu w terenie...chyba było więcej niż 5 km...czas: 40min :-) Micha czysta!! asparaginian extra x1 [...]

WTOREK 13.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 4 "Dzień wolny" Cały dzień byłam bardzo zmęczona@-), w pracy nie mogłam się w ogóle skoncentrować...8-Obrak siły i energii...@-) 8-) w czasie aero przybyło dużo mocy a jak dotarłam do domu - to byłam jakby nowonarodzona :-) duuuuużoooooooo ENERGII, MOCY i SIŁY - w ogóle nie byłam zmęczona!!! .... [...]

ODWADNIANIE - CYKL 5 - DZIEŃ 4 CZWARTEK 19.06.2014 Miało być AERO...tak się napaliłam, ale z pracy wyszłam po 19.00 i już nie miałam siły...po 12 godzinach intensywnego myslenia, nie mialam energii...ledwo co zrobiłam na zakpy na jutrzejsze ładowanko:-) 8-)8-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d209ccd168646e8a3bfe5927a258899.jpg A teraz pytanie: [...]

P.S Mariusz_1979 wiem o czym piszesz odnośnie "kolorowych" powołujących się na prawo do wszystkiego tylko dlatego, że są kolorowi. Drażni mnie to również, ponieważ raz jesz powtarzam oceniam człowieka skalą jego człowieczeństwa, nie zaś postury człowieka, który z człowieczeństwem częstokroć nie ma nic wspólnego. Co do mojego [...]

leyus i ty pozwalasz żeby Discipulus mówił że AK to nie byli terroryści??chłopie no zawiodłem sie na tobie Zapamiętajcie to raz na zawsze prawdziwymi wyzwolicielami Polski był Jakub Berman.4 pancerni i pies.Hans Kolos.Najwybitniejszym sędzią tamtego okresu był Stefan Szechter vel Michnik,najwybitniejszą edukatorką polskiej oświaty była Helena [...]

Tak mój kandydat na prezydenta był z Białegostoku, wasz też więc bronicie miasta: http://www.youtube.com/watch?v=v7kIOkSTpeQ :) Pikaczumba: 1) pierwsze lepsze z wiki I co jak wrzucisz, że sierp i młot to nie zawsze były symbole komunizmu to już są spoko? Symbole są faszystowskie i jako takie je postrzega cała kultura europejska a więc antypolskie [...]

Witam mam krotkie pytanie, cwiczac na mase zalozmy np klatke na plaskiej robiac 4 serje 12,10,10,8 jaki dobor obciazen z maxa wyciskania w ktorej serji... czasem niewiem czy nie idzie za latwo czy za ciezko jakby byla jakas rozpiske w % od maxa to milo by bylo, nagrodze sogami ;) Witam Jeżeli ćwiczysz Na Mase To Załóżmy Wykonujesz Te 4 Serie a [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 2 14.10.09 No to tak, wlasnie szamam potreningowy (tym razem kurak i bialy ryz) Niestety to moj 3 posilek dzis , bo pozno wstalem. Nadrobie dzis ustanowilem kilka swoich rekordow MC:110kg Przysiad: 2x80kg, a potem wzialem na raz 85kg Co do MC to czuje, ze wzialbym wiecej. I wezme Nie wzialem dzis, bo mialem jeszcze 3 serie do [...]

Tutaj jest nas caly sklad :P Ze zgloszenia do BLS xD Turniej na jana pawla. Mariusz Szwed,nr 1,wzrost: 192,Atakujący Maciej Knapiński,nr 2,wzrost: 180,Rozgrywający Dominik Kołakowski,nr 3,wzrost: 176,Rozgrywający Rafał Maciejewski,nr 4,wzrost: 180,Libero Tobiasz Jarosiewicz,nr 5,wzrost: 185,Przyjmujący Cezary Szadujkis,nr 6,wzrost: 186,Przyjmujący [...]

DZIEN TRENINGOWY NR 15 Witam, kontuzja barku jakby przeszla . Bardzo sie ciesze, bo bark byl moim najwiekszym problemem. Dietka: 1. owsiane jogurt banan jablko wpc z mlekiem orzechy 2. makaron ser twarogowy chudy oliwa warzywa 3. ryz bialy kurak oliwa warzywa 4. ryz brazowy kurak warzywa + sos pomidorowy trening po: GainBolic 6000 OLIMP 50g + [...]

wczoraj byl trening 1. WL 12x50kg, 10x55kg, 7x60kg 2. Rozpietki: 12x10kg, 12x10kg 3. Wioslo sztanga: 12x37,5kg, 12x37,5kg 12x37,5kg 4. Podciaganie drazek 8x,7x 5. Wyciskanie na barki siedzac: 12x32,5kg, 12x32,5kg, 12x32,5kg 6. Unoszenie hantli bokiem: 12x5kg, 12x5kg no i tam uginanie nadgarstkow na przedramie Dieta I [...]

DZIEŃ TRENINGOWY NR 2 Dieta: I owsiane, mleko,banan,jablko,wpc, jogurt II kurak, ryz bialy, warzywa III kurak, ryz bialy, warzywa 50g gainbolic TRENING 90g gainbolic IV mintaj, ryz bialy V ser twarogowy chudy, oliwa TRENING: Trening 2, 15 powtorzen 1. Przysiad: 15x45kg, 15x45kg 2. RMC: 15x40kg, 15x40kg 3. WL: 15x40kg, 15x40kg 4. Wyciskanie [...]

Mimo wszystko w chwili obecnej w głowie mam cykl na długim tesciu + bold, do tego metanabol na start. Jest sens dodac cabaser od samego poczatku w malych dawkach? Pamietam ze w trakcie poprzedniego cyklu na badaniach zarowno estro jak i prolaktyna wyszly dosc wysoko, zbijalem symexem oraz cabaserem . Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód ramienia: [...]

zapotrzebowanie 2170kcal B: 2,4 T:1,3/3,0 W: KCAL:2192(DT)/*B:2,7 T:1,4 WW:2,5 KCAL:2191(DNT) Śniadanie Płatki owsiane 70g/*chleb 70g Mleko 250ml Słonecznik 25g/*15g Orzechy laskowe 20g/*15g Jajko 70g/*jajecznica 350g /*Masło 10g kawa 250ml Posiłek II 2 kromki chleba 50g Wędlina z indyka 50g Sałata 10g Posiłek III 2 kromki chleba 50g/*jogurt [...]

ok to zostawiam podchwyt (pompki na triceps drążek na biceps) 1.Lepsze rezultaty da mi wyciskanie sztangi głową w górę(budowania masy, estetycznie)? 2.Jeśli tak to do jakiego punktu wyciskać do brodawek czy 2-3 cm nad nimi? 3.Sztanga czy sztangielki? 4.wyciskanie w staniu <= Military Press? "Czy mostek przy wyciskaniu sztangi nie zmniejszy [...]

Słupski Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu - zaprasza na treningi po feriach zimowych od 4 lutego br. w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A we wtorki i czwartki godz. 17.00 Informacje o klubie : http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm Zmieniony przez - Ashihara w dniu 2014-01-30 23:30:04

OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 17 marca 2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan z Darłowa. http://www.ashihara-karate.afr.pl/mistrzowie.htm#03 ZAPRASZAMY - [...]

OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 14.04.2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan z Darłowa. http://www.ashihara-karate.afr.pl/mistrzowie.htm#03 ZAPRASZAMY - dzieci , [...]